Posted on

ماسكات طبيعية للبشرة منزلية من الارز

هل لديك بشرة دهنية؟ تعبت من التعامل مع اللمعان وفتح المسام؟ لدينا الحل لتجديد خلايا بشرتك والحصول على بشرة مثالية لهذا الصيف .

تعد الكريمات المعجزة بخصائص متعددة للقضاء على البشرة الدهنية. ومع ذلك ، فإن العديد من هذه المركبات تحتوي على مواد كيميائية ومكونات تضر بشرتنا . إذا كانت بشرتك دهنية ،اذا الخيار الانسب هو ماسك للوجه فعليك استخدام مستحضرات التجميل الخالية من الزيوت.

تعد العديد من العلامات التجارية بمستحضرات خالية من الزيوت الحيوانية ، لكنها تحتوي على زيوت نباتية مثل ماسكات للوجه . يجب أن نكون حذرين للغاية في هذا الأمر وننظر إلى مكونات المنتجات التي نستخدمها . الأفضل هي المنتجات المصنوعة من المعادن والمكونات الطبيعية 100٪.

إذا كانت بشرتك دهنية ، يجب ألا تسيئي استخدام المكياج أو مستحضرات التجميل. أفضل شيء هو أن تعتني ببشرتك بالمكونات الطبيعية . نقترح عليك صنع هذا قناع وجه البسيط القائم على ماسك الأرز والذي سيساعدك ماسكات على محاربة البشرة الدهنية وإظهار بشرة مثالية دون إنفاق ثروة:

مكونات:

– أرز أبيض.

– المناديل الورقية

التفصيل:

– اسلقي أرز أبيض .

– يصفى الماء من الأرز ويصب فى وعاء.

– انقعي أوراق المناديل الورقية في الماء وغطي وجهك بها.

– دع القناع يعمل لمدة 15 دقيقة .

– أزل الورق وجفف الوجه.

Posted on

العلاجات المنزلية لعلاج السعال

السعال ، على الرغم من أنه ليس خطيرًا للغاية في معظم الحالات ، فهو مزعج للغاية. يحدث هذا بسبب تهيج النهايات العصبية في الجهاز التنفسي التي تقع بين الحلق والرئتين لأسباب مختلفة: الغبار والبكتيريا والفيروسات …

يتفاعل الجسم مع السعال في محاولة لطرد هذه المواد من هذه المسارات وبالتالي تنظيفها. معهم. في هذا المقال نقدم لك بعض النصائح لعلاج السعال بشكل طبيعي بدون دواء.

  1. الشاي بالعسل: حسب بعض الدراسات يمكن للعسل أن يخفف السعال. لاستخدام العسل كعلاج للسعال ، اخلطي ملعقتين كبيرتين بالماء الساخن وشاي أعشاب. اشرب هذا الخليط مرة أو مرتين في اليوم. يرجى منع الأطفال دون سن 1 من تناول العسل. علاجات طبيعية للسعال للحامل
  2. الزنجبيل: تشير إحدى الدراسات إلى أن بعض المكونات المضادة للالتهابات الموجودة في الزنجبيل يمكنها إرخاء أغشية الشعب الهوائية ، مما يقلل السعال. تحضير شاي الزنجبيل للسعال مع 20-40 جرام من شرائح الزنجبيل الطازج في كوب من الماء الساخن. اتركه يبرد لبضع دقائق قبل شربه. أضف العسل أو عصير الليمون لتعزيز الطعم وتهدئة التهاب الحلق . اعلم أنه في بعض الحالات ، يمكن أن يسبب شاي الزنجبيل حرقة المعدة أو الانزعاج.
  1. استهلك الكثير من السوائل: أهم شيء للسعال أو الزكام هو البقاء رطبًا. تشير الأبحاث إلى أن شرب السوائل في درجة حرارة الغرفة يمكن أن يخفف من السعال وسيلان الأنف والعطس.
    تسكين الأعراض فورًا وتستمر لفترة بعد الانتهاء من تناول المشروب الساخن.
    ومن بين المشروبات الساخنة التي يمكن أن تكون مريحة نجد:
  • مرق واضح
  • شاي اعشاب
  • شاي أسود منزوع الكافيين
  • ماء ساخن
  • عصائر الفاكهة الساخنة.
  1. بخار الماء: السعال الرطب ، الذي ينتج مخاطًا أو بلغمًا ، قد يتحسن مع بخار الماء. خذ حمامًا ساخنًا أو حمامًا واترك الحمام يسخن. ابق في الداخل لبضع دقائق حتى تتحسن الأعراض. اشرب كوبًا من الماء بعد ذلك لتبرد وتجنب الجفاف. علاج الالتهاب الرؤي
    بدلا من ذلك ، تحضير وعاء بخار. للقيام بذلك ، املأ وعاءً كبيرًا بالماء الساخن. أضف الأعشاب أو الزيوت الأساسية ، مثل الكافور أو إكليل الجبل ، للمساعدة في تخفيف الاحتقان. اتكئ على الوعاء وقم بتغطية رأسك بمنشفة. بهذه الطريقة سيتم احتجاز البخار. استنشق الأبخرة لمدة 5 دقائق. إذا شعرت بحرارة البخار على جلدك ، فتوقف حتى يبرد.
  1. الغرغرة بالماء المالح: هذا العلاج البسيط هو أحد أكثر العلاجات فعالية لعلاج التهاب الحلق والسعال الرطب. يقلل الماء المالح من البلغم والمخاط في مؤخرة الحلق ، مما يقلل من الرغبة في السعال.
    قلب نصف ملعقة صغيرة من الملح في كوب من الماء الساخن حتى يذوب. اترك المحلول يبرد ببطء قبل استخدامه للغرغرة. امسك الخليط في مؤخرة حلقك لبضع لحظات قبل بصق الخليط. تغرغر بالماء والملح عدة مرات كل يوم حتى يتحسن السعال.
    تجنب إعطاء الماء المالح للأطفال الأصغر سنًا لأنهم علاجات منزلية للزكام لن يكونوا قادرين على الغرغرة بشكل صحيح وإذا ابتلعوا الماء المالح فقد يكون ذلك خطيرًا.

اطلب العلاج الطبي الطارئ إذا كان سعالك يؤثر على قدرتك على التنفس أو إذا كنت تسعل الدم. تشمل التهابات الجهاز التنفسي آلام الجسم والحمى ، في حين أن الحساسية لا تفعل ذلك.

راجع طبيب الرعاية الأولية الخاص بك إذا كنت تعاني من الأعراض التالية بالإضافة إلى السعال:

  • تهز قشعريرة
  • تجفيف
  • حمى فوق 38 درجة مئوية
  • توعك أو شعور عام بالضيق
  • سعال منتج مصحوب ببلغم كريه الرائحة أو سميك أو أخضر أو ​​أصفر.
  • الشعور بالضعف العام
Posted on

علاجات طبيعية لعلاج نزلات البرد والانفلونزا

لا يوجد علاج لنزلات البرد. ولكن ماذا عن علاجات البرد التي تدعي أنها تجعلك تشعر بتحسن أسرع؟ اكتشف ما هو فعال – وما هو غير فعال.

علاجات نزلات البرد ، لكن هل هي فعالة؟ لا يوجد علاج لنزلات البرد ، ولكن هناك بعض العلاجات التي قد تساعد في تخفيف الأعراض وتمنعك من الشعور بالسوء الشديد. فيما يلي بعض علاجات الزكام الشائعة وما هو معروف عنها.

علاجات البرد أو الأنفلونزا التي تعمل.

إذا أصبت بنزلة برد ، فمن المحتمل أن يستمر الزكام أسبوعًا أو أسبوعين. هذا لا يعني أنك يجب أن تشعر بالإحباط. بالإضافة إلى الحصول على قسط كافٍ من الراحة ، قد تساعدك هذه الموارد على الشعور بالتحسن: علاجات طبيعية للزكام

  • حافظ على رطوبتك. يساعد الماء والعصائر والمرق الصافي أو الماء الدافئ بالليمون والعسل على تخفيف الاحتقان ومنع الجفاف. تجنب الكحوليات والقهوة والمشروبات الغازية التي تحتوي على الكافيين ، والتي يمكن أن تجعل الجفاف أسوأ.
  • ارتح جيدا. يحتاج الجسم للشفاء.
  • يخفف من التهاب الحلق . الغرغرة بالماء المالح ، 1/4 إلى 1/2 ملعقة صغيرة من الملح المذاب في كوب من 8 أونصات (240 مل) من الماء ، يمكن أن يخفف مؤقتًا من التهاب الحلق أو حكة. من غير المحتمل أن يتمكن الأطفال الذين تقل أعمارهم عن 6 سنوات من الغرغرة بشكل صحيح.
  • انسداد القتال. يمكن أن تساعد قطرات وبخاخات الأنف المحتوية على محلول علاجات منزلية للزكام ملحي دون وصفة طبية في تخفيف الانسداد والاحتقان.
  • خذ رشفات من السوائل الساخنة. يعتبر تناول السوائل الساخنة ، مثل حساء الدجاج الساخن أو الشاي أو عصير التفاح ، علاجًا باردًا يستخدم في العديد من الثقافات وقد يكون له تأثير مريح ويخفف الاحتقان عن طريق زيادة تدفق المخاط.
  • أضف الرطوبة إلى الهواء. يمكن لمبخر الضباب البارد أو المرطب إضافة الرطوبة إلى منزلك ، مما يساعد في تخفيف الازدحام. قم بتغيير الماء يوميًا ونظف الوحدة وفقًا لتعليمات الشركة الصانعة. علاج الزكام للاطفال

اعتن بنفسك

حتى نزلات البرد الخفيفة يمكن أن تجعلك تشعر بالمرض. في حين أنه من المغري أن تأخذ العلاج الأخير ، فإن أفضل ما يمكنك فعله هو الاعتناء بنفسك. استرح واشرب السوائل وحافظ على رطوبة الهواء من حولك. تذكر أن تغسل يديك كثيرًا.

Posted on

علاجات طبيعية للصداع

 الصداع نوع شائع من الألم. ابحث عن طرق طبيعية لتخفيف انزعاجك.

ما الذي يسبب لي الصداع؟

أكثر أنواع الصداع شيوعًا هو صداع التوتر الذي يرتبط غالبًا بالتوتر أو الاكتئاب أو القلق. الأنواع الأخرى الشائعة هي الصداع النصفي والصداع العنقودي وصداع الجيوب الأنفية.

ما هي أفضل علاج منزلي للصداع ؟

قد تكون علاجات الصداع التالية فعالة في تخفيف بعض الألم أو الانزعاج الناجم عن علاجات منزلية للصداع النصفي

:

  • يمكن أن يساعدك الحمام الساخن على الاسترخاء ، كما أنه يخفف من أي ألم عضلي قد يساهم في صداع التوتر.
  • اشرب الماء لتحافظ على رطوبتك. بالإضافة إلى ذلك ، قد تساعد إضافة الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الماء ، مثل البطيخ والكرفس والخيار إلى نظامك الغذائي.
  • يمكن أن يساعد التأمل ، الذي يتضمن الجلوس في وضع مريح وتنظيم تنفسك حتى الاسترخاء ، في تقليل التوتر الناجم عن الصداع.
  • يمكن أن يوفر الاسترخاء التدريجي للعضلات بعض الراحة أيضًا. علاجات منزلية ابدأ بتعميق وتنظيم تنفسك أثناء الجلوس في وضع مريح. امش عقليًا في نقاط الألم في جسمك ، وأخذ أنفاسًا عميقة لإرخاء تلك المناطق التي تعاني من مشاكل.
  • استمع إلى الأصوات الهادئة ، علاج طبيعي للصداع حتى الموسيقى أو أصوات الطبيعة المسجلة. يمكن أن تساعد الإيقاعات والألحان اللطيفة في إبطاء تنفسك وتعزيز الاسترخاء ، فضلاً عن المساعدة في تخفيف الألم أو توتر الجسم.

هذه العلاجات الطبيعية لم تعمل معي. ما الذي يمكنني فعله أيضًا للتخلص من الصداع؟

إذا لم تكن العلاجات الطبيعية للصداع فعالة ، ففكر في عامل في نمط حياتك تحتاج إلى تعديله. على سبيل المثال:

  • ممارسة الرياضة بانتظام لتعزيز الدورة الدموية الجيدة.
  • تناول الطعام والنوم دائمًا في أوقات منتظمة.
  • يمكن أن يكون صداعك نتيجة التعرض المفرط للشاشات  للتخلص من الصداع بسرعة ، مثل الهواتف الذكية وأجهزة التلفزيون وأجهزة الكمبيوتر. أضف بعض الوقت الخالي من الشاشات إلى جدولك لمنح عقلك استراحة.
  • يمكن أن يكون صداعك أحد أعراض توتر الرؤية. لذلك ، للتخلص من الصداع ، يمكن أن يكون الحل بسيطًا مثل تحديث وصفة النظارات.
  • كف عن التدخين.
  • قلل من كمية الكحول التي تشربها.

إذا لم تنجح أي من علاجات الصداع هذه ، فاستشر طبيبك.

يمكن أن تساعد التغييرات الصغيرة في روتينك اليومي في تخفيف الصداع بشكل طبيعي. من خلال تغيير نظامك الغذائي ، قد تتمكن من تحديد طعام أو مكون يسبب مشاكل في جسمك. يمكن أن الحمل يؤدي تقليل تعرضك للشاشات الرقمية إلى الراحة.

Posted on

زيوت الوجه لنظارة البشرة والعناية بالوجه

تخضع بشرتنا للكثير من التغييرات بمرور الوقت والتي تبدأ أخيرًا في الظهور بعد عمر معين. في وقت مبكر بالنسبة للبعض ومتأخر بالنسبة للآخرين ، ولكن هذه التغييرات لا رجوع فيها. قد يبدو الأمر غير معقول ، فواكه مضادة للشيخوخة لكن من الممكن الحفاظ على بشرة تشبه 25 عامًا في سن 35. بعض أفضل الزيوت الأساسية لشد الجلد فعالة حقًا وتعمل كالسحر.

الزيوت الطبيعية لشد بشرة الوجه

ما أسباب ترهل بشرة الوجه؟

على مر السنين ، يمكن أن تكون مجموعة من العوامل مسؤولة عن ذلك الرطل الإضافي العناية بالبشرة الدهنية من اللحم الفضفاض المتدلي على جلدك. ما لم تكن قد فقدت قدرًا كبيرًا من الوزن ، فإن ترهل الجلد أمر شائع مع تقدم العمر ويأتي معه الترهل.

  • عندما يتقدم الجسم في العمر ، يمكن أن تلعب العوامل الوراثية والتغيرات في الوزن والأضرار الناتجة عن أشعة الشمس دورًا أيضًا.
  • يعد فقدان الكولاجين والإيلاستين سببًا آخر لترخي الجلد. الكولاجين والإيلاستين مسؤولان عن تماسك البشرة. تحتوي ألياف الإيلاستين الموجودة داخل الجلد على بروتينات تساعد الجلد العناية بالبشرة على أن يصبح أكثر تماسكًا من الانقباض في تعابير الوجه والتمدد ، مما يسهل عودته إلى قوامه الأصلي. عندما يتقدم الجسم في العمر ، ينخفض ​​إنتاج الكولاجين والإيلاستين. فوائد الزنك للبشرة يعد فقدان الحجم والشيخوخة الخارجية السبب التالي للترهل. سيؤدي التدخين والتلف الناتج عن التعرض لأشعة الشمس والتعرض للمواد السامة الأخرى إلى الشيخوخة الخارجية التي تعد علامة جسدية على الشيخوخة ، والتي تنشأ من مصادر خارج الجسم
  • الشيخوخة هي السبب الجذري للترهل ، مع تقدم الجسم في السن ، زيوت للوجه طبيعيه تقل الطبقة الخارجية من الأدمة. تبدأ أيضًا الطبقة الدهنية الأساسية التي تمنح بشرتك النضارة في التقلص. أيضًا ، تنتج الغدد الدهنية كمية أقل من الزيت عندما يتقدم الجلد في السن. الجفاف هو العامل التالي الذي سيساهم في الترهل.

بدلاً من أن يفاجأ السؤال ، يجب أن يكون السؤال “كيف يمكن القيام بذلك؟”

يكمن السر في زيوت شد البشرة الطبيعية التي لا حصر لها والتي منحتها لنا الطبيعة والتي تعتبر صحية وآمنة للاستخدام. هذه الزيوت لها تأثير مهدئ على الجلد وتساعد في إصلاح الأضرار التي تحدث. مع القليل من التغييرات في العادات فوائد الزنك للبشرة والاهتمام المنتظم ببشرتك ، من الممكن شد البشرة ومنعها من الاهتزاز والخطوط الدقيقة والتجاعيد التي تظهر مع تقدم العمر.

لذا بدلاً من إنفاق الوقت والمال والطاقة على علاج غير مجدي مضاد للشيخوخة ، روتين العناية بالبشرة ابدأ في استخدام زيوت شد البشرة هذه للوجه بشكل منتظم وقل وداعًا لعلاجات التجميل إلى الأبد.

أفضل الزيوت الطبيعية والعطرية لشد بشرة الوجه:

لنجد هنا أفضل 9 زيوت أساسية مذكورة لشد البشرة.

1. زيت اللوز:

زيت اللوز غني بفيتامين هـ وله خاصية ترطيب عالية. يخترق الجلد ويشده بشكل طبيعي.

زيت اللوز لشد البشرة

 كيف تستعمل:
  • خذ زيت اللوز على راحة يدك وقم بالتدليك بلطف على الجسم ماسكات لتبيض الوجه بحركات دائرية صاعدة حتى يتشرب في الجلد.
  • اتركيه لمدة نصف ساعة. ثم نظف بالماء الفاتر.
  • يمكنك القيام بذلك كل يوم في البداية ، ثم في أيام بديلة.

كما يعمل تدليك الجسم بزيت اللوز على تنعيم البشرة وإضفاء التوهج الداخلي.

2. زيت الخردل:

تم استخدام زيت الخردل منذ بداية الوقت للحفاظ على نضارة البشرة. فوائد الزبادي للبشرة كما أنها تحظى بشعبية في منع ترهل الثدي للأمهات المرضعات. يجب استخدام زيت شد البشرة هذا بانتظام للحصول على أفضل النتائج.

زيت الخردل لشد البشرة

كيف تستعمل:

  • سخني الزيت في وعاء صغير ودلكي الجسم لمدة نصف ساعة.
  • اتركيه لمدة 5-10 دقائق. ثم يغسل بالماء الفاتر. خطوات العناية بالبشرة قم بإنهاء الاستحمام بالماء البارد.
  • استخدم مرتين على الأقل في الأسبوع.

في الشتاء ، يساعد زيت الخردل في الحفاظ على الجسم دافئًا ، وبالتالي يمكن استخدامه يوميًا.

3. زيت فيتامين هـ:

فيتامين (ه) هو جوهر البشرة الجيدة. كريم الالوفيرا تساعد الكبسولات المتوفرة في السوق على تحسين صحة الجلد وجودته بشكل عام.

فيتامين هـ للزيت لشد البشرة

كيف تستعمل:

  • خذ كبسولتين ، وثقب واسكب الزيت في راحة اليد.
  • دلكيه بلطف على الرقبة والوجه بحركة دائرية لمدة 5-7 دقائق أو حتى يمتص الجلد الزيت.
  • اتركه طوال الليل.

يحافظ الاستخدام المنتظم لزيت فيتامين E على بشرة شابة إلى الأبد ويمنع ترهل الجلد. هذا زيت آخر لشد الجلد يمكنك تجربته.

4. زيت الخروع:

يحتوي زيت الخروع على فيتامين إي وأحماض أوميغا 3 الدهنية قناع العسل والقرفة  التي تغذي الجلد وتحافظ على الالتهابات الفطرية.

زيت الخروع لشد البشرة

اشتري الآن

كيف تستعمل:

  • في 4 ملاعق صغيرة من زيت الخروع الدافئ ، اخلطي قطرتين من زيت اللافندر.
  • دلكيه على البشرة واتركيه لمدة ساعة.
  • نظف بصابون خفيف وماء فاتر.

يمكن القيام بذلك مرتين في الأسبوع للحفاظ على بشرة صحية ومتوهجة ونضرة. وتخلصك من الهالات السوداء

5. زيت جوز الهند:

زيت جوز الهند للبشرة هو أفضل زيت مضاد للشيخوخة وهو غني بفيتامين هـ وهو خفيف للغاية ويتغلغل في الجلد مما يجعلها صحية من الداخل.

زيت جوز الهند لشد البشرة

اشتري الآن

كيف تستعمل:

  • قم بتدليك الجلد لمدة خمس دقائق يوميًا قبل النوم.
  • إن تركه طوال الليل يساعد مضادات الأكسدة الموجودة به على إصلاح الأضرار التي تلحق بالجلد أثناء النهار.
  • في الصباح ، نظف بالماء البارد. فوائد العسل للبشرة

إذا لم يكن من الممكن تركه طوال الليل ، فحاول إبقاء الزيت مطبقًا لمدة 3-4 ساعات على الأقل.

6. زيت إكليل الجبل:

الروزماري هو سائل تبريد ممتاز ويحدث تغيرًا واضحًا في نسيج الجلد العناية بالبشرة الجافة مع الاستخدام المنتظم. تحتوي أفضل الزيوت الأساسية لشد الجلد على العناصر الغذائية الجيدة التي يجب استخدامها بانتظام.

زيت إكليل الجبل لشد الجلد

اشتري الآن

كيف تستعمل:

  • يُقشر ويطحن خيار كبير لعمل عجينة ناعمة.
  • اخلطي نصف ملعقة صغيرة من زيت إكليل الجبل واخلطي جيدًا.
  • ضعي المزيج لمدة نصف ساعة قبل شطفه بالماء البارد.

من المستحسن وضع الخليط مرتين في الأسبوع لمنع ترهل الجلد والحفاظ عليه بصحة جيدة.

7- زيت الأفوكادو:

يعمل زيت الأفوكادو كمحفز لتخليق الكولاجين مما يزيد من شد البشرة. قناع للوجه بالحليب تعمل نسبة عالية من فيتامين A و E و B في الزيت على تحسين جودة البشرة.

زيت الأفوكادو لشد البشرة

اشتري الآن

كيف تستعمل:

  • تدليك 5-7 قطرات من زيت الأفوكادو على الوجه
  • خطوات العناية بالبشرة الكورية
  • والرقبة في حركة دائرية تصاعدية.
  • تأكد من نقع الزيت في الجلد.
  • اشطفه بالماء البارد.

القيام بذلك كل يوم سيجعل البشرة ناعمة وخالية من المشاكل.

8. زيت زهرة الربيع:

تساعد نسبة عالية من حمض جاما لينولينيك (GLA) على منع التجاعيد العناية بالبشرة الدهنية  وترهل الجلد وتقليل الخطوط الدقيقة.

زيت زهرة الربيع المسائية الصفراء لشد البشرة

اشتري الآن

كيف تستعمل:

  • قبل النوم ، قم بتدليك 10 قطرات من الزيت على الوجه ومنطقة الرقبة بحركة دائرية لطيفة.
  • قم بالتدليك حتى يتشرب الزيت في الجلد.
  • اتركه طوال الليل

ضع الزيت يوميًا لرؤية توهج البشرة في أي وقت من الأوقات. فيتامينات لعلاج حب الشباب رائحته المنعشة ستريح عقلك وجسمك وتساعدك على النوم بشكل أفضل.

9. زيت الزيتون:

يعتبر زيت الزيتون للبشرة وللصحة العامة ويجب أن يحل محل أي زيت أو مرطب آخر في الخزانة. يحافظ على الرطوبة ويحافظ على الملمس الأصلي للبشرة.

زيت الزيتون البكر الممتاز لشد البشرة

اشتري الآن

كيف تستعمل:

  • قم بإنهاء الاستحمام بالماء البارد. جففي وضع بضع قطرات من زيت الزيتون للوجه على كامل الجسم.
  • تدليك لمدة 2-3 دقائق.
  • ارتدي ملابسك بعد نقع الزيت في الجسم تمامًا.

استبدل أي كريم أو مرطب بزيت الزيتون لمنع الشيخوخة حمض الجليكوليك والحفاظ على شد الجلد. زيت الزيتون خفيف جدًا ويتم امتصاصه بسهولة ، فلا تقلق بشأن بقعه على الملابس.

Posted on

لماذا يجب تناول فيتامين سي

الطعام الذي نأكله لا يشبع جوعنا فقط. كما أنه يمد الجسم بالعناصر المختلفة التي تساعد في حسن سير العمليات اليومية المختلفة التي تحدث في أجسامنا. هذه العناصر هي البروتينات والكربوهيدرات والدهون والماء والمعادن المختلفة. بالإضافة إلى هذه العناصر ، يحتاج جسمنا أيضًا إلى عنصر مهم آخر. نحن نعرف هذا العنصر على أنه فيتامين. للمزيد : فوائد فيتامين سي للبشرة

الفيتامينات مصنوعة في كل من النباتات والحيوانات. الفيتامينات ضرورية لسير العمليات الحيوية في أجسامنا بسلاسة.

تساعد الفيتامينات أيضًا على نمو أجسامنا. كما توجد أنواع عديدة من الفيتامينات. وهي فيتامينات أ ، ب ، ج ، د ، هـ ، ك. إذا كانت كمية الفيتامينات في الجسم منخفضة ، يمكن أن تحدث أمراض مختلفة. على سبيل المثال ، يؤدي نقص فيتامين أ إلى إضعاف أعيننا. يمكن أن يؤدي نقص فيتامين ب إلى مرض التوت. نقص فيتامين د يضعف العظام.

في البداية ، لم يكن الناس يعرفون شيئًا عن الفيتامينات. ومع ذلك ، فقد علموا أنهم كانوا يعانون من أمراض مختلفة بسبب نقص الغذاء. في ذلك الوقت كان الناس يسافرون لمسافات طويلة على متن السفن. خلال الرحلة ، لم يأكل طاقم السفينة الكثير من الخضار الطازجة. لهذا السبب اعتادوا على الإصابة بمرض يسمى الاسقربوط. يمكن أن يؤثر هذا المرض  العناية بالبشرة ، خاصة عندما يكون سببه نقص فيتامين سي ، على الجهاز العصبي للإنسان. بحلول القرن السابع عشر ، تعلم الناس أن الأطعمة غير الصحية يمكن أن تساعد في الوقاية من المرض. لذلك منذ ذلك الحين ، تم إعطاء الليمون للأشخاص الذين يسافرون على متن السفن لتجنب المرض.

أ

فيتامين ج يحمي من الاسقربوط. فيتامين سي يسمى أيضا حمض الامتصاص يوجد فيتامين ج بشكل خاص في الفواكه الحامضة مثل الليمون والبرتقال وما إلى ذلك. يوجد أيضًا في Kathar و Broccoli و Ambak و Paluddo و Bandakopi و Turnip إلخ.

أحد الأشياء المثيرة للاهتمام حول فيتامين سي هو أن جميع الثدييات تقريبًا تصنع فيتامين سي في الكبد. هذا هو السبب في أن أجسامهم لا تعاني أبدًا من نقص في فيتامين سي. لكن البشر والقرود وخنازير غينيا هي الثدييات الوحيدة التي  اونيلا لا تستطيع إنتاج فيتامين سي بمفردها. لهذا السبب يحتاجون إلى تناول الفواكه والخضروات لموازنة كمية فيتامين سي في الجسم.  تساقط الشعر الاسباب والحلول

ماذا يحدث إذا كان جسمنا يعاني من نقص فيتامين سي؟

عندما يكون ناقصًا ، تصبح أعصابنا ضعيفة ويتدفق الدم بسهولة من أجسامنا. يبدأ الدم أيضًا في التدفق من لثتنا. تتوقف الهرمونات والإنزيمات لدينا عن العمل بشكل صحيح. تقل قدرتنا على محاربة البكتيريا وقد يكون لدينا تقرحات في حلقنا. لهذا السبب يحتاج الجسم إلى فيتامين سي.

أعراض نقص فيتامين سي

التعب وتقلب المزاج والاكتئاب

الشعور بالجوع أقل

وجع العضلات وتيبسها

الجلد الجاف والأصفر

عيون جافة

الشعر الجاف والضعيف والمكسور

انتفاخ اللثة ونزيف

تسوس الأسنان

ضعف العظام وآلام العظام

نزيف غير طبيعي تحت الجلد

العدوى تحدث مرارا وتكرارا

تستغرق الجروح وقتًا طويلاً للشفاء

فقر دم انخفاض نسبة الهيموجلوبين في الدم

بعض مصادر فيتامين سي.

الفراولة والبرتقال والفواكه الحامضة والورق والمكسرات تساقط الشعر والأصناف والكيوي ولحم الضأن والفلفل والعنبر إلخ.

X
- Enter Your Location -
- or -
التخطي إلى شريط الأدوات